دراسة تربط تناول الفاكهة بانخفاض أعراض الاكتئاب لدى المراهقين

أظهرت دراسة علمية وجود ارتباط بين زيادة تناول الفاكهة وانخفاض أعراض الاكتئاب والقلق لدى المراهقين، في حين ارتبط ارتفاع استهلاك المشروبات المُحلّاة بزيادة هذه الأعراض، ما يسلط الضوء على أهمية العادات الغذائية الصحية في مرحلة النمو.؜

وذكر موقع جامعة سيدني الأسترالية، في تقرير نشره اليوم الإثنين، أن باحثين من مركز ماتيلدا لأبحاث الصحة النفسية في الجامعة درسوا العلاقة بين العادات الغذائية والصحة النفسية لدى المراهقين، ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة «Child and Adolescent Mental Health» المتخصصة في الصحة النفسية للأطفال والمراهقين.؜

نتائج إحصائية دقيقة

وبيّنت النتائج أن تناول حصة إضافية من الفاكهة يومياً ارتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب بنسبة 13 بالمئة وأعراض القلق بنسبة 7 بالمئة، فيما ارتبط ارتفاع استهلاك المشروبات المُحلّاة بزيادة هذه الأعراض، من دون أن يعني ذلك بالضرورة وجود علاقة سببية مباشرة بين النظام الغذائي والصحة النفسية.؜

أهمية المرحلة العمرية

وأشار الباحثون إلى أهمية مرحلة المراهقة في ترسيخ العادات الصحية، لافتين إلى أن التغذية المتوازنة، بما فيها تناول الفاكهة والحد من المشروبات الغنية بالسكر، تمثل جانباُ مهماً من الاهتمام بالصحة العامة، مع ضرورة مراعاة العوامل الاجتماعية والبيئية التي قد تؤثر في الصحة النفسية.؜

توصيات عملية

وتبرز نتائج الدراسة أهمية تشجيع المراهقين على اتباع نظام غذائي متنوع، وتوفير خيارات صحية في المنزل والمدرسة، بما يدعم نموهم الجسدي والنفسي ويساعد على ترسيخ أنماط حياة صحية منذ سن مبكرة.؜

نقلاً عن وكالة الأنباء السورية SANA