Yeni bir çalışma, seferinde bir dakika boyunca yoğun egzersiz yapılmasının ve gün içinde tekrarlanmasının, tip 2 diyabet hastalarının yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerindeki yükselmeleri sınırlamalarına yardımcı olabileceğini gösterdi.
"Times Now" haber sitesi, Çarşamba günü yapılan çalışmanın "Diabetologia" bilimsel dergisinde yayınlandığını ve McMaster Üniversitesi ile Britanya Kolumbiyası Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirildiğini bildirdi. Çalışma, kısa süreli fiziksel aktivitenin kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçlayan, tip 2 diyabetli 31 yetişkin üzerinde yapıldı.
Araştırmacılar, katılımcılardan iki gün boyunca günde dört kez, her biri bir dakika süren yoğun egzersiz yapmalarını ve kan şekeri seviyelerini sürekli olarak takip etmelerini istedi. Sonuçlar, katılımcıların herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmadığı günlerle karşılaştırıldığında, bu egzersizlerin kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra kan şekeri yükselmelerini sınırlamaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Bu yöntem "egzersiz atıştırmalığı" olarak bilinir ve gün boyunca kısa hareket periyotlarının dağıtılmasına dayanır; örneğin merdivenleri hızlıca çıkmak, squat yapmak, yerinde koşmak veya tekrar tekrar ayağa kalkıp oturmaktır. Araştırmacılar, kas kasılmasının ve aktivitesinin, glikozun kandan emilip enerji üretmek için kullanılmasına yardımcı olduğunu ve bu da yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerindeki yükselmeleri sınırlamaya katkıda bulunabileceğini açıkladı.
Araştırmacılar, çalışmanın sonuçlarının henüz ön aşamada olduğunu, katılımcı sayısının sınırlı olması ve deneyin yalnızca iki günle sınırlı olması nedeniyle belirtildi. Ayrıca, ortalama kan şekeri seviyelerindeki düşüş istatistiksel olarak anlamlı değildi; bu da sonuçları doğrulamak ve bu egzersizlerin uzun vadeli etkilerini değerlendirmek için daha geniş çalışmalar yapılmasını gerektiriyor.
Çalışma, kısa hareket periyotları yoluyla bile fiziksel aktivitenin günlük hayatın ayrıntılarına dahil edilmesinin önemine dikkat çekerken, bunun reçete edilen tedavinin veya düzenli egzersiz ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve hastalığın komplikasyonlarını azaltmaya yardımcı olacak dengeli bir diyet gibi sağlık rehberlerine uyumun yerini almadığını vurguluyor.
Tip 2 diyabet, vücutta insüline karşı zayıf bir yanıt veya yetersiz üretim nedeniyle kan şekeri seviyelerinin yükseldiği kronik bir hastalıktır.
Kaynak: Suriye Arap Haber Ajansı (SANA)
Yorumlar (0)